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Être rappelé

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Rachel Buell, journaliste,  nous livre
ses secrets pour vivre pleinement chaque journée.

L’hiver et les vacances approchent et il semble y avoir moins
d’heures dans la journée mais plus d’obligations à la maison et au travail. Rentrer
à la maison après une longue journée peut être encore plus intimidant avec les
tâches ménagères, les factures à payer et les courses à faire.

Comment gérer toutes ces tâches avec moins de temps ?

Si seulement nous avions l’énergie que nous avions à
l’université. Rentrer tard, complètement fatigué des examens et malgré cela, réussir
à socialiser et à faire la fête en soirée.

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Je vous avoue que je n’ai pas retrouvé cette énergie, j’ai trouvé quelques façons pour me mobiliser après le travail. Ces mesures ont fait une différence notable en termes de productivité.

Répondez à vos besoins

Cela peut sembler totalement déplacé dans un article sur la
productivité après le travail. Bien qu’il soit très important de tirer le
meilleur parti de votre temps, la seule façon d’avoir suffisamment d’énergie
pour y parvenir est d’abord de répondre à vos besoins. Dormir suffisamment, bien
manger et se détendre sont essentiel. En répondant à ces besoins, vous deviendrez
plus qu’efficace, vous serez en forme et en bonne santé !

Après une longue journée de travail, la plupart d’entre nous a besoin de temps pour changer de vitesse et s’offrir une pause mentale avant d’essayer d’accomplir autre chose. Que ce soit pour regarder les nouvelles du jour ou pour faire un jogging, prenez un moment et réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour vous sentir rechargé pendant la semaine.

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Faites le sale travail d’abord

Ce que j’ai appris, c’est qu’en faisant les grosses corvées
en début de chaque semaine, le reste semble plus facile à gérer. Le sentiment
d’épuisement au travail a tendance à augmenter au fur et à mesure que la
semaine avance, alors réserver les activités les plus agréables pour la fin de
la semaine.

Une autre astuce que j’ai adoptée est de raccourcir les tâches avant le début de la semaine. Par exemple, planifier des recettes pour la semaine et de faire tout le travail de préparation le dimanche soir. Cela économise beaucoup de temps et d’efforts, surtout les nuits où je suis totalement à court d’énergie.

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Soyez réaliste

Enfin, soyons réalistes quant au temps limité dont vous
disposez. Supposons que votre trajet quotidien soit de 25 minutes et que la
journée de travail est d’environ 7,5 heures. Supposons également que vous dormiez
8 heures chaque nuit et preniez environ 30 minutes pour vous préparer le matin.
Par ce calcul, vous consacrez environ 18,5 heures chaque jour de la semaine au
travail. Cela vous laisse 5,5 heures pour faire ce que vous voulez après le
travail.

En 5,5 heures vous devez : garder une maison bien rangée, suivre un régime, aller à la salle de sport, rencontrer  des amis pour un verre … et avoir le temps de se recharger chaque jour. Cela semble trop beau pour être vrai. C’est parce que c’est le cas.

Au bout du compte, j’ai constaté que la véritable clé de
l’efficacité après le travail était d’être réaliste. Faites ce que vous pouvez
et ne vous préoccupez pas du reste.

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Source : The Muse

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