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Être rappelé

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Elle Kaplan, journaliste, révèle les 7 choses que font tous les matins ceux qui ont réussi.

 

La vie quotidienne d’un entrepreneur ressemble à un tour de montagnes russes.

Alors, comment les entrepreneurs qui réussissent font ils pour  bien gérer leurs journées remplies?

Tout commence par un réveil  mentalement difficile. Heureusement, il existe des techniques assez simples que tout le monde peut utiliser  pour réussir à bien se réveiller. Commencez à adopter ces habitudes puissantes dès le matin pour réussir :

Pratiquez un discours intérieur positif

Les études estiment que nous nous disons 300 à 1000 mots chaque minute.

Pour commencer, dites-vous à quel point votre journée sera belle lorsque vous prendrez le métro ou quand vous conduirez sur l’autoroute. Si vous commencez à avoir une matinée difficile, sortez quelques minutes dehors et répétez-vous des affirmations positives.

Visualisez-vous mentalement en train d’accomplir les tâches

Les athlètes olympiques utilisent la visualisation comme moyen efficace pour rester motivés quand ils courent un marathon ou nagent des longues distances.

Plutôt que de se représenter à la ligne d’arrivée, ils se visualisent entrain de faire les mouvements nécessaires à l’accomplissement des tâches. C’est un moyen scientifiquement prouvé de stimuler votre volonté mentale – que vous soyez en train de sauter par-dessus un obstacle ou de classer des documents.

En visualisant comment vous allez réaliser une tâche, un travail le matin, vous vous donnerez non seulement la confiance en soi pour le faire, mais vous trouverez également des solutions inattendues en cours de route.

Commencez à faire  les tâches les plus difficiles

Une chose que les grands entrepreneurs ont adoptée est la discipline de travailler sur leur tâche la plus importante ou la plus indésirable au début de la journée de travail. Il a été démontré scientifiquement que la motivation et la volonté sont des ressources limitées qui diminuent tout au long de la journée. Alors, ne gaspillez pas vos matins à répondre  à une tonne de mails. Répondez d’abord aux messages prioritaires, et gardez les e-mails de faible importance pour plus tard dans la journée.

N’oubliez pas votre pouvoir

Combien de fois avez-vous pensé quelque chose du genre « mon voisin me rend fou »?

Amy Morin, experte en motivation, dit que penser de telle sorte «fait disparaître votre pouvoir». Au lieu de penser que votre voisin vous rend fou (ou que votre journée de travail est stressante), Amy Morin recommande une alternative puissante: reconnaitre que «votre monde est ce que vous en faites».

Plutôt que de croire que vous devez vous lever tôt et vous aller  au  travail en stressant, commencez à y penser comme une occasion de changer votre succès et d’avoir un impact sur le monde. En croyant que vous avez le contrôle, vous commencerez à avoir le contrôle.

Évitez les comparaisons (et les réseaux sociaux)

Si votre routine matinale consiste à consulter Facebook ou Instagram, vous commencez du mauvais pied. Amy Morin a aussi parlé de la façon dont le fait de voir ses amis «parfaits» sur Facebook peut détruire toute la journée. Ce que vous voyez est juste la surbrillance de quelqu’un, pas son histoire, et pourtant cela ne fera que vous faire sentir inférieur, alors évitez les comparaisons.

Comme Amy Morin le dit « La seule personne à laquelle vous devez vous comparer est la personne que vous étiez hier ». Les médias sociaux mis à part, se concentrer uniquement sur votre propre auto-amélioration est un excellent moyen de commencer la journée en force.

Faites de l’exercice et priorisez votre santé

Il a été prouvé scientifiquement qu’être physiquement fort fait partie de la force mentale. Faire des exercices permet de réduire l’anxiété et le stress. Il n’est pas étonnant que les grands entrepreneurs canalisent leur énergie dans l’exercice avant d’aller travailler le matin.

Dans une interview à Oprah Winfrey, Michelle Obama a déclaré: «Si je dois me lever tôt pour prendre soin de mes enfants, j’arriverai surement à me lever. Mais si je dois me lever pour moi-même, je me dis soudainement que je ne peux pas. Pourtant, si je ne fais pas d’exercice, je ne me sentirai pas bien, je serai déprimée. »

En tant qu’entrepreneur, la vie peut devenir très mouvementée, mais consacrer un peu de temps à un bon repas et à prendre soin de son corps est un investissement qui portera ses fruits.

Passez du temps avec vos proches avant le travail

Être un dirigeant efficace ne signifie pas sacrifier tout pour le travail. Même les gens les plus occupés du monde savent qu’une partie de la réussite signifie consacrer un peu de sa vie à soi-même en dehors du travail.

Le président Obama, par exemple, prenait le temps de prendre son petit-déjeuner et son dîner avec sa femme et ses filles, et il aidait Sasha et Malia à se préparer pour l’école le matin.

Qu’il s’agisse d’un ami ou d’un membre de la famille, le contact avec une personne importante au début de la journée aide à maintenir des relations saines et peut aussi donner une perspective à votre journée tout en gardant le moral pendant votre travail.

Source : Business Insider

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